| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание пудинг) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 65 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 16.2% | 455 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.8% | 1938 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.5% | 4712 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.392 мг | 1.8 мг | 21.8% | 16.1% | 459 г |
| Витамин В4, холин | 44.48 мг | 500 мг | 8.9% | 6.6% | 1124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.133 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.6% | 1592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.847 мкг | 3 мкг | 28.2% | 20.8% | 354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 11.1% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6111 мг | 20 мг | 18.1% | 13.3% | 554 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.62 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.8% | 1959 г |
| Кальций, Ca | 97.44 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.1% | 1026 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 3% | 2462 г |
| Натрий, Na | 100.48 мг | 1300 мг | 7.7% | 5.7% | 1294 г |
| Сера, S | 204.66 мг | 1000 мг | 20.5% | 15.1% | 489 г |
| Фосфор, P | 138.5 мг | 800 мг | 17.3% | 12.7% | 578 г |
| Хлор, Cl | 140 мг | 2300 мг | 6.1% | 4.5% | 1643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 1.3% | 5422 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 1.636 мкг | 10 мкг | 16.4% | 12.1% | 611 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Медь, Cu | 57.9 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.3% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 6.358 мкг | 70 мкг | 9.1% | 6.7% | 1101 г |
| Селен, Se | 18.519 мкг | 55 мкг | 33.7% | 24.8% | 297 г |
| Фтор, F | 19.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20253 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3174 мг | 12 мг | 2.6% | 1.9% | 3781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный пудинг составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».