| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 137 г |
| овсяннка | 196 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.7 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 5.5% | 427 г |
| Углеводы | 66.7 г | 219 г | 30.5% | 7.2% | 328 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 5.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39877 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 1.7% | 1431 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 10.86 мг | 500 мг | 2.2% | 0.5% | 4604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.658 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7070 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 0.7% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.418 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 11962 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6167 мг | 20 мг | 3.1% | 0.7% | 3243 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.94 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.3% | 8639 г |
| Кальций, Ca | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12658 г |
| Кремний, Si | 0.835 мг | 30 мг | 2.8% | 0.7% | 3593 г |
| Магний, Mg | 3.21 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 12461 г |
| Натрий, Na | 56.84 мг | 1300 мг | 4.4% | 1% | 2287 г |
| Сера, S | 15.73 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6357 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 4.18 мг | 2300 мг | 0.2% | 55024 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 0.5% | 5042 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 48387 г | |
| Кобальт, Co | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.4% | 1681 г |
| Медь, Cu | 20.88 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4789 г |
| Молибден, Mo | 2.61 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.9% | 2682 г |
| Никель, Ni | 0.459 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.253 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.5% | 4389 г |
| Титан, Ti | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 87146 г | |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1461 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность печенюшка составляет 422,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».