| Морковь, красная (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Арахис (Припускание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 474.2 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.6% | 826 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 9.2% | 230 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 5.3% | 400 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.5% | 606 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15255 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319.9 мкг | 900 мкг | 35.5% | 7.5% | 281 г |
| бета Каротин | 1.919 мг | 5 мг | 38.4% | 8.1% | 261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.3% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 32.18 мг | 500 мг | 6.4% | 1.3% | 1554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 2% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 1.7% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.085 мкг | 400 мкг | 13.5% | 2.8% | 740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.848 мг | 15 мг | 65.7% | 13.9% | 152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.999 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 5005 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6074 мг | 20 мг | 23% | 4.9% | 434 г |
| Ниацин | 2.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.02 мг | 2500 мг | 7.7% | 1.6% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3908 г |
| Кремний, Si | 1.796 мг | 30 мг | 6% | 1.3% | 1670 г |
| Магний, Mg | 43.07 мг | 400 мг | 10.8% | 2.3% | 929 г |
| Натрий, Na | 8.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15330 г |
| Сера, S | 31.43 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3182 г |
| Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 2.7% | 767 г |
| Хлор, Cl | 8.98 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 525.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.529 мг | 18 мг | 8.5% | 1.8% | 1177 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.5% | 1393 г |
| Литий, Li | 1.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5815 мг | 2 мг | 29.1% | 6.1% | 344 г |
| Медь, Cu | 237.49 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 5% | 421 г |
| Молибден, Mo | 5.612 мкг | 70 мкг | 8% | 1.7% | 1247 г |
| Никель, Ni | 0.988 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.923 мкг | 55 мкг | 7.1% | 1.5% | 1402 г |
| Титан, Ti | 4.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40486 г | |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.8648 мг | 12 мг | 7.2% | 1.5% | 1388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.317 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.508 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.887 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 55.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.852 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.943 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.303 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.256 г | min 16.8 г | 43.2% | 9.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.593 г | ~ |
Энергетическая ценность торт морковный постный составляет 474,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».