| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.2% | 1490 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.3% | 4667 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 9.2% | 684 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 21.1% | 299 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 6.7% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4601 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2609 мг | 20 мг | 16.3% | 10.2% | 613 г |
| Ниацин | 1.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.48 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.3% | 1466 г |
| Кальций, Ca | 14.28 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7003 г |
| Магний, Mg | 80.55 мг | 400 мг | 20.1% | 12.6% | 497 г |
| Натрий, Na | 214.15 мг | 1300 мг | 16.5% | 10.4% | 607 г |
| Сера, S | 41.2 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2427 г |
| Фосфор, P | 135.1 мг | 800 мг | 16.9% | 10.6% | 592 г |
| Хлор, Cl | 324.4 мг | 2300 мг | 14.1% | 8.9% | 709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.626 мг | 18 мг | 14.6% | 9.2% | 685 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4% | 1600 г |
| Марганец, Mn | 0.6101 мг | 2 мг | 30.5% | 19.2% | 328 г |
| Медь, Cu | 202.56 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 12.8% | 494 г |
| Молибден, Mo | 0.598 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 11706 г |
| Фтор, F | 38.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10336 г |
| Цинк, Zn | 1.0685 мг | 12 мг | 8.9% | 5.6% | 1123 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны гречн составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».