| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Огурец очищенный, сырой | 200 г |
| Петрушка | 2 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.4% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.1% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.6 мкг | 900 мкг | 8.4% | 33.7% | 1190 г |
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 33.7% | 1193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 12% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 11.7 мг | 500 мг | 2.3% | 9.2% | 4274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 21.7% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 15.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.357 мкг | 400 мкг | 3.3% | 13.3% | 2995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.4% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.36 мг | 90 мг | 16% | 64.3% | 627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 9.6% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.734 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6% | 6812 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 49.4% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3891 мг | 20 мг | 1.9% | 7.6% | 5140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.71 мг | 2500 мг | 8.5% | 34.1% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 21.13 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.4% | 4733 г |
| Магний, Mg | 16.21 мг | 400 мг | 4.1% | 16.5% | 2468 г |
| Натрий, Na | 186.41 мг | 1300 мг | 14.3% | 57.4% | 697 г |
| Сера, S | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12987 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 13.3% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 309.86 мг | 2300 мг | 13.5% | 54.2% | 742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 13.3% | 3056 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.2% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 2.901 мкг | 10 мкг | 29% | 116.5% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 21.7% | 1852 г |
| Медь, Cu | 88.57 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 35.7% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 4.038 мкг | 70 мкг | 5.8% | 23.3% | 1734 г |
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 22088 г |
| Фтор, F | 10.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 37523 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 18.9% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.1971 мг | 12 мг | 1.6% | 6.4% | 6088 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат огурцы помидоры составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».