Мой здоровый рацион

Калорийность Морская капуста в кунжутном масле. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста в кунжутном масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319 ккал 1684 ккал 18.9% 5.9% 528 г
Белки 25.4 г 76 г 33.4% 10.5% 299 г
Жиры 19.7 г 56 г 35.2% 11% 284 г
Углеводы 39 г 219 г 17.8% 5.6% 562 г
Витамины
Витамин А, РЭ 52.8 мкг 900 мкг 5.9% 1.8% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 72 мг 90 мг 80% 25.1% 125 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 15.2 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6579 г
Микроэлементы
Железо, Fe 34.2 мг 18 мг 190% 59.6% 53 г
Йод, I 2500 мкг 150 мкг 1666.7% 522.5% 6 г

Энергетическая ценность Морская капуста в кунжутном масле составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».