Мой здоровый рацион

Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Вода 1300 г
Картофель (Варка без слива) 297 г
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное 360 г
Лук репчатый (Варка без слива) 81 г
Морковь, сырая 23 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 44 г
Сыр Адыгейский 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.3 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3101 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 12.3% 1490 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6.3% 2947 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 3.1% 5763 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.7% 5000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 7.2% 2583 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 2.6% 6977 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 38.227 мкг ~
бета Каротин 0.094 мг 5 мг 1.9% 3.5% 5319 г
Ликопин 0.011 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.815 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 5% 3750 г
Витамин В4, холин 12.78 мг 500 мг 2.6% 4.8% 3912 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 7.6% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 8.1% 2273 г
Витамин В9, фолаты 3.318 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12055 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 2.2% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 2.8% 6618 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 58824 г
Витамин D3, холекальциферол 0.017 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 1.3% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.092 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 54348 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.2415 мг 20 мг 6.2% 11.4% 1611 г
Ниацин 0.184 мг ~
Бетаин 0.848 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.08 мг 2500 мг 4.9% 9% 2031 г
Кальций, Ca 9.84 мг 1000 мг 1% 1.8% 10163 г
Кремний, Si 0.084 мг 30 мг 0.3% 0.6% 35714 г
Магний, Mg 8.4 мг 400 мг 2.1% 3.9% 4762 г
Натрий, Na 237.14 мг 1300 мг 18.2% 33.5% 548 г
Сера, S 10.21 мг 1000 мг 1% 1.8% 9794 г
Фосфор, P 37.6 мг 800 мг 4.7% 8.7% 2128 г
Хлор, Cl 354.08 мг 2300 мг 15.4% 28.4% 650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 137.6 мкг ~
Бор, B 24.1 мкг ~
Ванадий, V 21.15 мкг ~
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 4.6% 4000 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.1% 17442 г
Кобальт, Co 1.023 мкг 10 мкг 10.2% 18.8% 978 г
Литий, Li 10.932 мкг ~
Марганец, Mn 0.0526 мг 2 мг 2.6% 4.8% 3802 г
Медь, Cu 53.76 мкг 1000 мкг 5.4% 9.9% 1860 г
Молибден, Mo 2.032 мкг 70 мкг 2.9% 5.3% 3445 г
Никель, Ni 0.826 мкг ~
Рубидий, Rb 89.4 мкг ~
Селен, Se 2.986 мкг 55 мкг 5.4% 9.9% 1842 г
Фтор, F 68.12 мкг 4000 мкг 1.7% 3.1% 5872 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 5.7% 3247 г
Цинк, Zn 0.549 мг 12 мг 4.6% 8.5% 2186 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.281 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.289 г ~
Валин 0.243 г ~
Гистидин* 0.143 г ~
Изолейцин 0.251 г ~
Лейцин 0.361 г ~
Лизин 0.393 г ~
Метионин 0.127 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.206 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.198 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.192 г ~
Аланин 0.259 г ~
Аспарагиновая кислота 0.431 г ~
Глицин 0.235 г ~
Глутаминовая кислота 0.759 г ~
Пролин 0.212 г ~
Серин 0.179 г ~
Тирозин 0.165 г ~
Цистеин 0.064 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 15.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.339 г ~
18:0 Стеариновая 0.109 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.663 г min 16.8 г 3.9% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.087 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.556 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.407 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 6.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.346 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.009 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 54,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».