Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком и сахаром

Чай 2 г
Вода, из под крана, муниципальная 270 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 60 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5930 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.8% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 8.1% 4294 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 14.4% 2444 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 1.1% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5.6% 6429 г
Витамин В9, фолаты 0.778 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 51414 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.7% 56250 г
Витамин РР, НЭ 0.2209 мг 20 мг 1.1% 3.9% 9054 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.45 мг 2500 мг 1.6% 5.6% 6180 г
Кальций, Ca 26.24 мг 1000 мг 2.6% 9.2% 3811 г
Магний, Mg 5.73 мг 400 мг 1.4% 4.9% 6981 г
Натрий, Na 11.5 мг 1300 мг 0.9% 3.2% 11304 г
Фосфор, P 20.5 мг 800 мг 2.6% 9.2% 3902 г
Хлор, Cl 17.29 мг 2300 мг 0.8% 2.8% 13302 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.6 мкг ~
Железо, Fe 0.503 мг 18 мг 2.8% 9.9% 3579 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 3.5% 9615 г
Кобальт, Co 0.156 мкг 10 мкг 1.6% 5.6% 6410 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.4% 117647 г
Медь, Cu 8.73 мкг 1000 мкг 0.9% 3.2% 11455 г
Молибден, Mo 0.865 мкг 70 мкг 1.2% 4.2% 8092 г
Олово, Sn 2.59 мкг ~
Селен, Se 0.173 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 31792 г
Стронций, Sr 2.94 мкг ~
Фтор, F 124.2 мкг 4000 мкг 3.1% 10.9% 3221 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 14286 г
Цинк, Zn 0.0692 мг 12 мг 0.6% 2.1% 17341 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком и сахаром составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».