| Чай | 2 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 270 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 60 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.1% | 4294 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 29032 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.6% | 6429 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.778 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 51414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 56250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2209 мг | 20 мг | 1.1% | 3.9% | 9054 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.45 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.6% | 6180 г |
| Кальций, Ca | 26.24 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.2% | 3811 г |
| Магний, Mg | 5.73 мг | 400 мг | 1.4% | 4.9% | 6981 г |
| Натрий, Na | 11.5 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.2% | 11304 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 9.2% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 17.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 13302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 9.9% | 3579 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 3.5% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 5.6% | 6410 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 117647 г |
| Медь, Cu | 8.73 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.2% | 11455 г |
| Молибден, Mo | 0.865 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.2% | 8092 г |
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 31792 г |
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 124.2 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 10.9% | 3221 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0692 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 17341 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с молоком и сахаром составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».