| Свинина, жирная, окорок (Жарка котлеты) | 500 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 330 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 7.9% | 484 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 11% | 350 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2.3% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.8% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 87.39 мг | 500 мг | 17.5% | 6.7% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 4.6% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 7.1% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.577 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.006 мкг | 3 мкг | 66.9% | 25.7% | 150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 4.547 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.5% | 1100 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4473 мг | 20 мг | 32.2% | 12.4% | 310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.92 мг | 2500 мг | 8.9% | 3.4% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4919 г |
| Кремний, Si | 17.192 мг | 30 мг | 57.3% | 22% | 174 г |
| Магний, Mg | 24.94 мг | 400 мг | 6.2% | 2.4% | 1604 г |
| Натрий, Na | 477.05 мг | 1300 мг | 36.7% | 14.1% | 273 г |
| Сера, S | 235.75 мг | 1000 мг | 23.6% | 9.1% | 424 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 7.9% | 486 г |
| Хлор, Cl | 738.14 мг | 2300 мг | 32.1% | 12.3% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.146 мг | 18 мг | 11.9% | 4.6% | 839 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.1% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 8.325 мкг | 10 мкг | 83.3% | 32% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.3146 мг | 2 мг | 15.7% | 6% | 636 г |
| Медь, Cu | 230.27 мкг | 1000 мкг | 23% | 8.8% | 434 г |
| Молибден, Mo | 12.287 мкг | 70 мкг | 17.6% | 6.8% | 570 г |
| Селен, Se | 4.34 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3% | 1267 г |
| Фтор, F | 74.57 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5364 г |
| Хром, Cr | 8.9 мкг | 50 мкг | 17.8% | 6.8% | 562 г |
| Цинк, Zn | 3.2349 мг | 12 мг | 27% | 10.4% | 371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты 01.08 составляет 260,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».