| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.2 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 4.4% | 481 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 11.9% | 177 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 3.2% | 646 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 5.1% | 408 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.72 мг | 1.5 мг | 114.7% | 24% | 87 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.63 мг | 1.8 мг | 35% | 7.3% | 286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.42 мг | 2 мг | 121% | 25.4% | 83 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.28 мкг | 400 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.46 мг | 90 мг | 9.4% | 2% | 1064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.99 мг | 15 мг | 113.3% | 23.7% | 88 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 806.32 мг | 2500 мг | 32.3% | 6.8% | 310 г |
| Кальций, Ca | 195.76 мг | 1000 мг | 19.6% | 4.1% | 511 г |
| Магний, Mg | 391.63 мг | 400 мг | 97.9% | 20.5% | 102 г |
| Натрий, Na | 433.08 мг | 1300 мг | 33.3% | 7% | 300 г |
| Фосфор, P | 990 мг | 800 мг | 123.8% | 25.9% | 81 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.44 мг | 18 мг | 74.7% | 15.7% | 134 г |
Энергетическая ценность Сухари Росток с орехами и клюквой составляет 477,18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».