| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 57 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 47 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Лук репчатый | 28 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4% | 6909 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.6% | 3733 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.8 мкг | 900 мкг | 13.1% | 37.1% | 764 г |
| бета Каротин | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 40.2% | 706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 10.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.21 мг | 500 мг | 1% | 2.8% | 9597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 13.9% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 16.1% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.561 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.8% | 4184 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.9 мг | 90 мг | 46.6% | 132% | 215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.135 мг | 15 мг | 7.6% | 21.5% | 1322 г |
| Витамин Н, биотин | 0.973 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.4% | 5139 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 17.8% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.654 мг | 20 мг | 3.3% | 9.3% | 3058 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.56 мг | 2500 мг | 9.6% | 27.2% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.5% | 6390 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 11.9% | 2375 г |
| Натрий, Na | 3.65 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 35616 г |
| Сера, S | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8032 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 10.2% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 42.31 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.1% | 5436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 12.5% | 2284 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.7% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 4.385 мкг | 10 мкг | 43.9% | 124.4% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.1336 мг | 2 мг | 6.7% | 19% | 1497 г |
| Медь, Cu | 91.94 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 26.1% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 4.669 мкг | 70 мкг | 6.7% | 19% | 1499 г |
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 18152 г |
| Фтор, F | 17.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 22637 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 24.1% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 0.2224 мг | 12 мг | 1.9% | 5.4% | 5396 г |
Энергетическая ценность салат овощной составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».