| Отруби пшеничные | 96 г |
| Овсяные отруби, сырые | 2 г |
| Мука льнаная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 12.8% | 463 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.2% | 1400 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 4.7% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 42.8 г | 20 г | 214% | 126.9% | 47 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 15358 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.779 мг | 1.5 мг | 51.9% | 30.8% | 193 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 8.5% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.954 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.011 мг | 15 мг | 66.7% | 39.5% | 150 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0455 мг | 20 мг | 65.2% | 38.6% | 153 г |
| Ниацин | 10.08 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1238.81 мг | 2500 мг | 49.6% | 29.4% | 202 г |
| Кальций, Ca | 150.76 мг | 1000 мг | 15.1% | 9% | 663 г |
| Магний, Mg | 443.4 мг | 400 мг | 110.9% | 65.7% | 90 г |
| Натрий, Na | 8.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 15439 г |
| Фосфор, P | 940.8 мг | 800 мг | 117.6% | 69.7% | 85 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13.674 мг | 18 мг | 76% | 45.1% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.1672 мг | 2 мг | 8.4% | 5% | 1196 г |
| Медь, Cu | 34.9 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.1% | 2865 г |
| Селен, Se | 1.463 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.1582 мг | 12 мг | 1.3% | 0.8% | 7585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби Дк. Диаз составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».