| Маргарин молочный столовый | 230 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 50 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Варенье из брусники | 100 г |
| Брусника моченая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.4 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.2% | 916 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 7.8% | 262 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 6.2% | 327 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% | 3.1% | 652 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 69.55 мг | 500 мг | 13.9% | 2.8% | 719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.311 мкг | 400 мкг | 4.3% | 0.9% | 2311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.335 мг | 15 мг | 42.2% | 8.6% | 237 г |
| Витамин Н, биотин | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.7% | 1182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3108 мг | 20 мг | 11.6% | 2.4% | 866 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.59 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.9% | 2368 г |
| Кальций, Ca | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3281 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Магний, Mg | 12.32 мг | 400 мг | 3.1% | 0.6% | 3247 г |
| Натрий, Na | 201.15 мг | 1300 мг | 15.5% | 3.2% | 646 г |
| Сера, S | 69.88 мг | 1000 мг | 7% | 1.4% | 1431 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 2.2% | 931 г |
| Хлор, Cl | 43.13 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 630 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 1.3% | 1528 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 2.462 мкг | 10 мкг | 24.6% | 5% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.3811 мг | 2 мг | 19.1% | 3.9% | 525 г |
| Медь, Cu | 72.49 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.5% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 8.415 мкг | 70 мкг | 12% | 2.4% | 832 г |
| Никель, Ni | 1.32 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.356 мкг | 55 мкг | 15.2% | 3.1% | 658 г |
| Титан, Ti | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18648 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.5866 мг | 12 мг | 4.9% | 1% | 2046 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.069 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.191 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.964 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 9.867 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.745 г | min 16.8 г | 4.4% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 9.926 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.613 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 6.992 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.2% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог тертый песочный составляет 491,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».