| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 150 г |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта | 150 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Икра горбуши зернистая | 10 г |
| Соус сметанный с томатом и луком | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10.7% | 776 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 11.7% | 709 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.4% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.8% | 2922 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 8.2% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 1.7% | 4950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 16.2% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.786 мкг | 400 мкг | 8.9% | 7.4% | 1118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 5.1% | 1610 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 5.8% | 1422 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 5.1% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9185 мг | 20 мг | 19.6% | 16.2% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.37 мг | 2500 мг | 15.4% | 12.8% | 649 г |
| Кальций, Ca | 35.92 мг | 1000 мг | 3.6% | 3% | 2784 г |
| Кремний, Si | 0.009 мг | 30 мг | 333333 г | ||
| Магний, Mg | 35.29 мг | 400 мг | 8.8% | 7.3% | 1133 г |
| Натрий, Na | 246.13 мг | 1300 мг | 18.9% | 15.7% | 528 г |
| Сера, S | 80.23 мг | 1000 мг | 8% | 6.6% | 1246 г |
| Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 14.3% | 581 г |
| Хлор, Cl | 9.12 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 4.6% | 1824 г |
| Йод, I | 42.94 мкг | 150 мкг | 28.6% | 23.7% | 349 г |
| Кобальт, Co | 7.8 мкг | 10 мкг | 78% | 64.6% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 3.9% | 2116 г |
| Медь, Cu | 365.8 мкг | 1000 мкг | 36.6% | 30.3% | 273 г |
| Молибден, Mo | 4.53 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.4% | 1545 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32934 г |
| Фтор, F | 51.94 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7701 г |
| Хром, Cr | 22.26 мкг | 50 мкг | 44.5% | 36.9% | 225 г |
| Цинк, Zn | 1.0525 мг | 12 мг | 8.8% | 7.3% | 1140 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Эби абогадо сарада составляет 120,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».