| Кефир 1% | 400 г |
| Отруби пшеничные | 16 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 30 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 50 г |
| льняная мука | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.7 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2563 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 9.7% | 1551 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18.3% | 833 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 12.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 32.7 мг | 500 мг | 6.5% | 9.9% | 1529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 7.5% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.932 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.3% | 6743 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 15.4% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 4.3% | 3538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3084 мг | 20 мг | 6.5% | 9.9% | 1529 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.3 мг | 2500 мг | 10.4% | 15.8% | 960 г |
| Кальций, Ca | 113.04 мг | 1000 мг | 11.3% | 17.2% | 885 г |
| Магний, Mg | 56.01 мг | 400 мг | 14% | 21.3% | 714 г |
| Натрий, Na | 39.43 мг | 1300 мг | 3% | 4.6% | 3297 г |
| Сера, S | 22.05 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.3% | 4535 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 21.5% | 709 г |
| Хлор, Cl | 83.65 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.5% | 2750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 10.7% | 1425 г |
| Йод, I | 6.84 мкг | 150 мкг | 4.6% | 7% | 2193 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 11.6% | 1316 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Медь, Cu | 8.56 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11682 г |
| Молибден, Mo | 3.802 мкг | 70 мкг | 5.4% | 8.2% | 1841 г |
| Селен, Se | 1.521 мкг | 55 мкг | 2.8% | 4.3% | 3616 г |
| Фтор, F | 21.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18198 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 4.6% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3051 мг | 12 мг | 2.5% | 3.8% | 3933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.526 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктейль очищающий составляет 65,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».