| Перец красный сладкий (Жарка) | 610 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 34.5% | 1000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 13.1% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 418.4 мкг | 900 мкг | 46.5% | 160.3% | 215 г |
| бета Каротин | 2.511 мг | 5 мг | 50.2% | 173.1% | 199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 23.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 20.3% | 1698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.738 мг | 2 мг | 36.9% | 127.2% | 271 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.109 мкг | 400 мкг | 6.3% | 21.7% | 1593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 203.09 мг | 90 мг | 225.7% | 778.3% | 44 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.99 мг | 15 мг | 6.6% | 22.8% | 1515 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7957 мг | 20 мг | 9% | 31% | 1114 г |
| Ниацин | 1.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.6 мг | 2500 мг | 7.7% | 26.6% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.1% | 10582 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 7.2% | 4837 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 55085 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 8.3% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 28.06 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.1% | 8197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 11.4% | 3046 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 10.3% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 4.431 мкг | 10 мкг | 44.3% | 152.8% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.2363 мг | 2 мг | 11.8% | 40.7% | 846 г |
| Медь, Cu | 147.7 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 51% | 677 г |
| Фтор, F | 10.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 38685 г |
| Хром, Cr | 8.86 мкг | 50 мкг | 17.7% | 61% | 564 г |
| Цинк, Zn | 0.6499 мг | 12 мг | 5.4% | 18.6% | 1846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.484 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец запеченный составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».