| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 80 г |
| Айран домашний | 70 г |
| Крахмал кукурузный | 60 г |
| Какао-порошок | 27 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 8.9% | 580 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.1% | 727 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.1% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.8% | 667 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4081 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.7 мкг | 900 мкг | 14.9% | 7.7% | 673 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 9% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 135.03 мг | 500 мг | 27% | 14% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 7.9% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.719 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.649 мкг | 3 мкг | 21.6% | 11.2% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 5.5% | 940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 12.077 мкг | 50 мкг | 24.2% | 12.5% | 414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4545 мг | 20 мг | 17.3% | 8.9% | 579 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.91 мг | 2500 мг | 9.7% | 5% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 95.15 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.9% | 1051 г |
| Магний, Mg | 47.05 мг | 400 мг | 11.8% | 6.1% | 850 г |
| Натрий, Na | 481.91 мг | 1300 мг | 37.1% | 19.2% | 270 г |
| Сера, S | 136.82 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.1% | 731 г |
| Фосфор, P | 207.2 мг | 800 мг | 25.9% | 13.4% | 386 г |
| Хлор, Cl | 127.91 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.9% | 1798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.962 мг | 18 мг | 16.5% | 8.5% | 608 г |
| Йод, I | 11.73 мкг | 150 мкг | 7.8% | 4% | 1279 г |
| Кобальт, Co | 5.376 мкг | 10 мкг | 53.8% | 27.8% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11696 г |
| Медь, Cu | 55.91 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.9% | 1789 г |
| Молибден, Mo | 5.865 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.3% | 1194 г |
| Олово, Sn | 3.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.315 мкг | 55 мкг | 40.6% | 21% | 246 г |
| Стронций, Sr | 4.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.35 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10430 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.7086 мг | 12 мг | 5.9% | 3.1% | 1693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лизин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.449 г | ~ | |||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.964 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.028 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.13 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.504 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.343 г | min 16.8 г | 13.9% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.127 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы ДЮ с горячим шоколадом составляет 193,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».