| Щука | 995 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| Лук репчатый | 116 г |
| Картофель | 880 г |
| Томатная паста. Консервы | 140 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 15.9% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5615 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 3.5% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.2% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 4.6% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 16.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.39 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3% | 9112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.76 мг | 90 мг | 6.4% | 17.3% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 3.8% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 28249 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8529 мг | 20 мг | 9.3% | 25.1% | 1079 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.74 мг | 2500 мг | 7.8% | 21.1% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6854 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 9.7% | 2793 г |
| Натрий, Na | 10.59 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 12276 г |
| Сера, S | 54.82 мг | 1000 мг | 5.5% | 14.9% | 1824 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 19.5% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 32.3 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.8% | 7121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 6.2% | 4348 г |
| Йод, I | 12.03 мкг | 150 мкг | 8% | 21.6% | 1247 г |
| Кобальт, Co | 6.133 мкг | 10 мкг | 61.3% | 165.7% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 7.8% | 3509 г |
| Медь, Cu | 66.71 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 18.1% | 1499 г |
| Молибден, Mo | 3.281 мкг | 70 мкг | 4.7% | 12.7% | 2133 г |
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67901 г |
| Фтор, F | 65.72 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6086 г |
| Хром, Cr | 13.74 мкг | 50 мкг | 27.5% | 74.3% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.339 мг | 12 мг | 2.8% | 7.6% | 3540 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из щуки (мультя) составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».