Мой здоровый рацион

Рецепт суп фасолевый 17.04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп фасолевый 17.04

Вода "Ливония" (г. Владивосток) 2000 г
Куриная грудка (филе) 460 г
Картофель отварной по 1-206 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп фасолевый 17.04".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.4 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7518 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 25.9% 1727 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.1% 14000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.9% 54750 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 18.8% 2405 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.8 мкг 900 мкг 1.4% 6.3% 7031 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.6% 12857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.8% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 1.9928 мг 20 мг 10% 44.6% 1004 г
Ниацин 2.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.18 мг 2500 мг 2.6% 11.6% 3836 г
Кальций, Ca 7.3 мг 1000 мг 0.7% 3.1% 13699 г
Магний, Mg 17.57 мг 400 мг 4.4% 19.6% 2277 г
Натрий, Na 14.8 мг 1300 мг 1.1% 4.9% 8784 г
Фосфор, P 32.5 мг 800 мг 4.1% 18.3% 2462 г
Хлор, Cl 5.56 мг 2300 мг 0.2% 0.9% 41367 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.878 мг 18 мг 10.4% 46.4% 958 г
Кобальт, Co 1.643 мкг 10 мкг 16.4% 73.2% 609 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.9% 54054 г
Медь, Cu 14.6 мкг 1000 мкг 1.5% 6.7% 6849 г
Молибден, Mo 2.008 мкг 70 мкг 2.9% 12.9% 3486 г
Хром, Cr 4.56 мкг 50 мкг 9.1% 40.6% 1096 г
Цинк, Zn 0.2373 мг 12 мг 2% 8.9% 5057 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.355 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.332 г ~
Валин 0.237 г ~
Гистидин* 0.241 г ~
Изолейцин 0.206 г ~
Лейцин 0.361 г ~
Лизин 0.482 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.159 г ~
Треонин 0.203 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.194 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.358 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.237 г ~
Аспарагиновая кислота 0.354 г ~
Гидроксипролин 0.038 г ~
Глицин 0.168 г ~
Глутаминовая кислота 0.517 г ~
Пролин 0.184 г ~
Серин 0.184 г ~
Тирозин 0.164 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.073 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.13 г min 16.8 г 0.8% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.106 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.035 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность суп фасолевый 17.04 составляет 22,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».