| Лук репчатый | 23 г |
| Чеснок луковица | 11 г |
| Морковь, желтая | 30 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 70 г |
| Перец болгарский, сырой | 35 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 17 г |
| Картофель | 81 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Кабачок | 100 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Говядина, вырезка (Варка без слива) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.6% | 4222 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8% | 3500 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 7.2% | 3782 г |
| альфа Каротин | 0.647 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 8.8% | 3165 г |
| бета Криптоксантин | 1.923 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.139 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 6.66 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 6.1% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 13.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.285 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.4% | 6364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 16.9% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 26.8% | 1030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 5% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.376 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 13298 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 22.4% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9602 мг | 20 мг | 4.8% | 13.3% | 2083 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.31 мг | 2500 мг | 4.7% | 13% | 2149 г |
| Кальций, Ca | 12.62 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 7924 г |
| Кремний, Si | 0.059 мг | 30 мг | 0.2% | 0.6% | 50847 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 6.4% | 4410 г |
| Натрий, Na | 8.83 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.9% | 14723 г |
| Сера, S | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.1% | 4630 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 8% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 15.31 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 15023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 6.9% | 4027 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 40.6% | 678 г |
| Литий, Li | 5.609 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 8.8% | 3145 г |
| Медь, Cu | 59.46 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 16.3% | 1682 г |
| Молибден, Mo | 2.518 мкг | 70 мкг | 3.6% | 9.9% | 2780 г |
| Никель, Ni | 1.969 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 28061 г |
| Фтор, F | 72.4 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5% | 5525 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 9.7% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.341 мг | 12 мг | 2.8% | 7.7% | 3519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.022 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.621 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | min 16.8 г | 2.5% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп вермишелевый составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».