Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 8.5% | 380 г |
Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 12.1% | 267 г |
Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.3% | 2433 г |
Пищевые волокна | 35.3 г | 20 г | 176.5% | 56.9% | 57 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 9.7% | 333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.8% | 667 г |
Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.6% | 889 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% | 11% | 294 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1509 мг | 2500 мг | 60.4% | 19.5% | 166 г |
Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.1% | 781 г |
Магний, Mg | 425 мг | 400 мг | 106.3% | 34.3% | 94 г |
Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Фосфор, P | 655 мг | 800 мг | 81.9% | 26.4% | 122 г |
Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8214 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 22 мг | 18 мг | 122.2% | 39.4% | 82 г |
Марганец, Mn | 4.625 мг | 2 мг | 231.3% | 74.6% | 43 г |
Медь, Cu | 4550 мкг | 1000 мкг | 455% | 146.8% | 22 г |
Молибден, Mo | 56 мкг | 70 мкг | 80% | 25.8% | 125 г |
Фтор, F | 245 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 2% | 1633 г |
Цинк, Zn | 7.1 мг | 12 мг | 59.2% | 19.1% | 169 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао X-tra составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».