| Малина | 160 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 46.9% | 667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 8.1% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 8.8% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.9% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 8.8% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 7.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.174 мкг | 400 мкг | 1% | 3.1% | 9583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.39 мг | 90 мг | 19.3% | 60.3% | 518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 8.8% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.322 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.1% | 3782 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.487 мг | 20 мг | 2.4% | 7.5% | 4107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.83 мг | 2500 мг | 6.2% | 19.4% | 1604 г |
| Кальций, Ca | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.1% | 3425 г |
| Магний, Mg | 15.61 мг | 400 мг | 3.9% | 12.2% | 2562 г |
| Натрий, Na | 7.23 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 17981 г |
| Сера, S | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 8749 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 10% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 15.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.2% | 15303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 139.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 14.4% | 2156 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 43.4% | 719 г |
| Марганец, Mn | 0.1466 мг | 2 мг | 7.3% | 22.8% | 1364 г |
| Медь, Cu | 118.44 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 36.9% | 844 г |
| Молибден, Mo | 10.435 мкг | 70 мкг | 14.9% | 46.6% | 671 г |
| Фтор, F | 32.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.5% | 12300 г |
| Цинк, Zn | 0.1391 мг | 12 мг | 1.2% | 3.8% | 8627 г |
Энергетическая ценность Морс малиновый составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».