| Вода | 1400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Рис, коричневый, среднезерный, сырой | 200 г |
| Приправа для птицы | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 9.6% | 2281 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 8.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.833 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5435 мг | 20 мг | 2.7% | 5.9% | 3680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.07 мг | 2500 мг | 1.4% | 3.1% | 7129 г |
| Кальций, Ca | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8937 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 10.5% | 2076 г |
| Натрий, Na | 73.61 мг | 1300 мг | 5.7% | 12.4% | 1766 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 82645 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 9.2% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 112.65 мг | 2300 мг | 4.9% | 10.7% | 2042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Марганец, Mn | 0.4848 мг | 2 мг | 24.2% | 52.8% | 413 г |
| Медь, Cu | 37.6 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8.3% | 2660 г |
| Молибден, Mo | 0.205 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.7% | 34146 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 87.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.8% | 4591 г |
| Цинк, Zn | 0.2603 мг | 12 мг | 2.2% | 4.8% | 4610 г |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».