| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 9% | 314 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 6.6% | 429 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9.9% | 286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 412.6 мкг | 900 мкг | 45.8% | 13% | 218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% | 10.8% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.72 мг | 1.8 мг | 40% | 11.3% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.1 мг | 5 мг | 62% | 17.6% | 161 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.72 мг | 2 мг | 36% | 10.2% | 278 г |
| Витамин В9, фолаты | 103.39 мкг | 400 мкг | 25.8% | 7.3% | 387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.29 мкг | 3 мкг | 43% | 12.2% | 233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.3 мг | 90 мг | 45.9% | 13% | 218 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.58 мкг | 10 мкг | 25.8% | 7.3% | 388 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.19 мг | 15 мг | 41.3% | 11.7% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 25.78 мкг | 50 мкг | 51.6% | 14.6% | 194 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.26 мг | 20 мг | 41.3% | 11.7% | 242 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1038.05 мг | 2500 мг | 41.5% | 11.8% | 241 г |
| Кальций, Ca | 367.93 мг | 1000 мг | 36.8% | 10.4% | 272 г |
| Магний, Mg | 185.48 мг | 400 мг | 46.4% | 13.1% | 216 г |
| Натрий, Na | 648.53 мг | 1300 мг | 49.9% | 14.1% | 200 г |
| Фосфор, P | 528.8 мг | 800 мг | 66.1% | 18.7% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.65 мг | 18 мг | 36.9% | 10.5% | 271 г |
| Йод, I | 71.07 мкг | 150 мкг | 47.4% | 13.4% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.89 мг | 2 мг | 44.5% | 12.6% | 225 г |
| Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
| Селен, Se | 26.65 мкг | 55 мкг | 48.5% | 13.7% | 206 г |
| Цинк, Zn | 4.83 мг | 12 мг | 40.3% | 11.4% | 248 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь для приготовления хлеба составляет 353 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».