| Свинина жирная (Жарка котлеты) | 80 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 80 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
макаронные изделия со смешанным фаршем
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.1 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 4.9% | 494 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 7.4% | 326 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 5.4% | 447 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.8% | 500 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 489.1 мкг | 900 мкг | 54.3% | 13.1% | 184 г |
| бета Каротин | 2.935 мг | 5 мг | 58.7% | 14.2% | 170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.1% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 58.02 мг | 500 мг | 11.6% | 2.8% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 2.5% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 4% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.473 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.4% | 1780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.565 мкг | 3 мкг | 18.8% | 4.6% | 531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.924 мг | 15 мг | 26.2% | 6.3% | 382 г |
| Витамин Н, биотин | 2.593 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.3% | 1928 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4874 мг | 20 мг | 27.4% | 6.6% | 364 г |
| Ниацин | 2.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.68 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.1% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5302 г |
| Кремний, Si | 3.261 мг | 30 мг | 10.9% | 2.6% | 920 г |
| Магний, Mg | 30.66 мг | 400 мг | 7.7% | 1.9% | 1305 г |
| Натрий, Na | 25.58 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5082 г |
| Сера, S | 116.71 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.8% | 857 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 4.2% | 582 г |
| Хлор, Cl | 78.99 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.8% | 2912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.337 мг | 18 мг | 13% | 3.1% | 770 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 3.505 мкг | 10 мкг | 35.1% | 8.5% | 285 г |
| Литий, Li | 1.63 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5103 мг | 2 мг | 25.5% | 6.2% | 392 г |
| Медь, Cu | 622.01 мкг | 1000 мкг | 62.2% | 15.1% | 161 г |
| Молибден, Mo | 12.793 мкг | 70 мкг | 18.3% | 4.4% | 547 г |
| Никель, Ni | 2.277 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 36.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10911 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.9% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 1.397 мг | 12 мг | 11.6% | 2.8% | 859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.742 г | ~ | |||
| Валин | 0.769 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.425 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.777 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.545 г | ~ | |||
| Треонин | 0.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.706 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.666 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.627 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.677 г | ~ | |||
| Пролин | 1.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.707 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.87 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.692 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.892 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.805 г | min 16.8 г | 46.5% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.5% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с фаршем составляет 413,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».