| Картофельный порошок | 40 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.3 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2% | 1434 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 2.5% | 1143 г |
| Углеводы | 75.3 г | 219 г | 34.4% | 9.9% | 291 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3% | 947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.48 мг | 90 мг | 9.4% | 2.7% | 1061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.095 мг | 15 мг | 14% | 4% | 716 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1233 мг | 20 мг | 30.6% | 8.8% | 327 г |
| Ниацин | 5.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1594.29 мг | 2500 мг | 63.8% | 18.3% | 157 г |
| Кальций, Ca | 27.62 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3621 г |
| Магний, Mg | 56.19 мг | 400 мг | 14% | 4% | 712 г |
| Натрий, Na | 36.19 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3592 г |
| Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 4% | 711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.952 мг | 18 мг | 16.4% | 4.7% | 610 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | min 16.8 г | 6.7% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.4% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.848 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель "Ролтон" составляет 348,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».