| Помидоры (томаты), парниковые (Варка со сливом) | 3000 г |
| Перец сладкий (Варка со сливом) | 3000 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.4% | 2074 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13% | 1667 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.9 мкг | 900 мкг | 17.2% | 37.3% | 581 г |
| бета Каротин | 0.929 мг | 5 мг | 18.6% | 40.3% | 538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 5.6% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 25.2% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.843 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.9% | 3689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.72 мг | 90 мг | 25.2% | 54.7% | 396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.699 мг | 15 мг | 11.3% | 24.5% | 883 г |
| Витамин Н, биотин | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8065 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 7.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.826 мг | 20 мг | 4.1% | 8.9% | 2421 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.82 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.5% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 9980 г |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 6.9% | 3150 г |
| Натрий, Na | 273.11 мг | 1300 мг | 21% | 45.6% | 476 г |
| Сера, S | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13441 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 6.5% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 440.38 мг | 2300 мг | 19.1% | 41.4% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 5.9% | 3673 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 3.201 мкг | 10 мкг | 32% | 69.4% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8% | 2703 г |
| Медь, Cu | 58.66 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 12.8% | 1705 г |
| Молибден, Mo | 4.372 мкг | 70 мкг | 6.2% | 13.4% | 1601 г |
| Никель, Ni | 6.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26570 г |
| Фтор, F | 10.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38722 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.3% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.1074 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 11173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.164 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | min 16.8 г | 3.7% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.612 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 29.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.544 г | ~ |
Энергетическая ценность лече составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».