| Грибы, вареные, без соли | 500 г |
| Картофель (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.3% | 3619 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 12.7% | 918 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.7% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 4.8% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.6% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 16.4% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 3.7% | 3096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.739 мг | 5 мг | 34.8% | 40.7% | 288 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 7.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.969 мкг | 400 мкг | 4% | 4.7% | 2505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.09 мг | 90 мг | 6.8% | 8% | 1478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 2.3% | 4926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.477 мг | 15 мг | 9.8% | 11.5% | 1016 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7953 мг | 20 мг | 19% | 22.2% | 527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.8 мг | 2500 мг | 14.5% | 17% | 691 г |
| Кальций, Ca | 13.95 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7168 г |
| Магний, Mg | 13.27 мг | 400 мг | 3.3% | 3.9% | 3014 г |
| Натрий, Na | 305.3 мг | 1300 мг | 23.5% | 27.5% | 426 г |
| Сера, S | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13004 г |
| Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 11.5% | 1024 г |
| Хлор, Cl | 478.11 мг | 2300 мг | 20.8% | 24.3% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 10.1% | 1168 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.227 мкг | 10 мкг | 12.3% | 14.4% | 815 г |
| Марганец, Mn | 0.1245 мг | 2 мг | 6.2% | 7.3% | 1606 г |
| Медь, Cu | 422.13 мкг | 1000 мкг | 42.2% | 49.4% | 237 г |
| Молибден, Mo | 3.047 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5.1% | 2297 г |
| Селен, Se | 9.367 мкг | 55 мкг | 17% | 19.9% | 587 г |
| Фтор, F | 4.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85288 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.7648 мг | 12 мг | 6.4% | 7.5% | 1569 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибы жареные составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».