| Ядра семян подсолнечника, обжареные без добавления соли | 80 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Патока кукурузная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 579.9 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 3.3% | 524 г |
| Жиры | 47.8 г | 56 г | 85.4% | 14.7% | 117 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 2.5% | 684 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 8.6% | 200 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 3.2% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 2.3% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.942 мг | 5 мг | 118.8% | 20.5% | 84 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.678 мг | 2 мг | 33.9% | 5.8% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 200.421 мкг | 400 мкг | 50.1% | 8.6% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7627 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5352 мг | 20 мг | 17.7% | 3.1% | 566 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.32 мг | 2500 мг | 16.6% | 2.9% | 602 г |
| Кальций, Ca | 49.63 мг | 1000 мг | 5% | 0.9% | 2015 г |
| Магний, Mg | 109.32 мг | 400 мг | 27.3% | 4.7% | 366 г |
| Натрий, Na | 6.84 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19006 г |
| Фосфор, P | 977.7 мг | 800 мг | 122.2% | 21.1% | 82 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.829 мг | 18 мг | 32.4% | 5.6% | 309 г |
| Марганец, Mn | 1.7802 мг | 2 мг | 89% | 15.3% | 112 г |
| Медь, Cu | 1544.42 мкг | 1000 мкг | 154.4% | 26.6% | 65 г |
| Цинк, Zn | 4.4632 мг | 12 мг | 37.2% | 6.4% | 269 г |
Энергетическая ценность козинаки подсолнечные составляет 579,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».