| Помидоры в собственном соку "Миленъ" | 130 г |
| Чеснок, сырой | 9 г |
| Базилик, свежий | 41 г |
| Масло подсолнечное | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.4% | 9500 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 18.5% | 218 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12770 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 2% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| бета Криптоксантин | 7.793 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 957.826 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.632 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 1.9% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.411 мг | 15 мг | 76.1% | 30.7% | 131 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 70.3 мкг | 120 мкг | 58.6% | 23.6% | 171 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1788 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 11186 г |
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.89 мг | 2500 мг | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Кальций, Ca | 36.72 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2723 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3398 г |
| Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 99237 г | |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 0.8% | 5096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.2567 мг | 2 мг | 12.8% | 5.2% | 779 г |
| Медь, Cu | 76.35 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.1% | 1310 г |
| Селен, Se | 0.579 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9499 г |
| Цинк, Zn | 0.1804 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 51.24 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.598 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.179 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.113 г | min 16.8 г | 36.4% | 14.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.087 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 40.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Песто составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».