| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.3% | 3040 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.7% | 933 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 12% | 833 г |
| Вода | 164.8 г | 2273 г | 7.3% | 7.3% | 1379 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2400 мкг | 900 мкг | 266.7% | 266.7% | 38 г |
| Ретинол | 2.4 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 13.2% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 20% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5114 мг | 20 мг | 12.6% | 12.6% | 796 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568.3 мг | 2500 мг | 22.7% | 22.7% | 440 г |
| Кальций, Ca | 34.7 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.5% | 2882 г |
| Кремний, Si | 0.09 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Магний, Mg | 39.8 мг | 400 мг | 10% | 10% | 1005 г |
| Натрий, Na | 34.3 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.6% | 3790 г |
| Сера, S | 19.7 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 5076 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 9.1% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 48.5 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.1% | 4742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 8.9% | 1125 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 18% | 556 г |
| Литий, Li | 1.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 6.2% | 1609 г |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Молибден, Mo | 6.1 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.7% | 1148 г |
| Никель, Ni | 3.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4520 г |
| Хром, Cr | 9.7 мкг | 50 мкг | 19.4% | 19.4% | 515 г |
| Цинк, Zn | 0.4492 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Горошек печеный с овощами составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».