| Вода | 250 г |
| Масло подсолнечное | 120 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Цукаты | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.1 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2% | 1246 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 6.4% | 400 г |
| Углеводы | 60.6 г | 219 г | 27.7% | 7.1% | 361 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12286 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.5% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 28.89 мг | 500 мг | 5.8% | 1.5% | 1731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 0.8% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.056 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.7 мг | 15 мг | 44.7% | 11.4% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 1.111 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8553 мг | 20 мг | 9.3% | 2.4% | 1078 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.64 мг | 2500 мг | 11.7% | 3% | 854 г |
| Кальций, Ca | 26.41 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3786 г |
| Кремний, Si | 2.222 мг | 30 мг | 7.4% | 1.9% | 1350 г |
| Магний, Mg | 19.16 мг | 400 мг | 4.8% | 1.2% | 2088 г |
| Натрий, Na | 384.75 мг | 1300 мг | 29.6% | 7.6% | 338 г |
| Сера, S | 40.17 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2489 г |
| Фосфор, P | 68.4 мг | 800 мг | 8.6% | 2.2% | 1170 г |
| Хлор, Cl | 343.11 мг | 2300 мг | 14.9% | 3.8% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 583.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 1.5% | 1714 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.5% | 1029 г |
| Марганец, Mn | 0.3185 мг | 2 мг | 15.9% | 4.1% | 628 г |
| Медь, Cu | 57.23 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.5% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 7.556 мкг | 70 мкг | 10.8% | 2.8% | 926 г |
| Никель, Ni | 1.222 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.334 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.6% | 1650 г |
| Титан, Ti | 6.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3922 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.827 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.547 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.173 г | min 16.8 г | 18.9% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.973 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.2% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.973 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье на рассоле составляет 391,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».