| Лук репчатый | 15 г |
| Маслины черные крупные, консервированные | 20 г |
| Сухари армейские, ржаные | 30 г |
| Язык свиной отварной | 50 г |
| Перец красный сладкий | 20 г |
| Огурец, парниковый | 20 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Шампиньоны | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.9 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.4% | 809 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 13.2% | 331 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.6% | 667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.8% | 1582 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.8% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 37.06 мг | 500 мг | 7.4% | 3.2% | 1349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 4% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 5.7% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.062 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 5.4% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.74 мг | 90 мг | 26.4% | 11.5% | 379 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.515 мг | 15 мг | 36.8% | 16.1% | 272 г |
| Витамин Н, биотин | 3.216 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.8% | 1555 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4494 мг | 20 мг | 17.2% | 7.5% | 580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.75 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.2% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 32.72 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3056 г |
| Кремний, Si | 6.522 мг | 30 мг | 21.7% | 9.5% | 460 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 2.7% | 1633 г |
| Натрий, Na | 267.57 мг | 1300 мг | 20.6% | 9% | 486 г |
| Сера, S | 89.71 мг | 1000 мг | 9% | 3.9% | 1115 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 6.8% | 642 г |
| Хлор, Cl | 25.25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.688 мг | 18 мг | 14.9% | 6.5% | 670 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 4.717 мкг | 10 мкг | 47.2% | 20.6% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.5525 мг | 2 мг | 27.6% | 12.1% | 362 г |
| Медь, Cu | 115.09 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 5% | 869 г |
| Молибден, Mo | 4.136 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.6% | 1692 г |
| Селен, Se | 5.367 мкг | 55 мкг | 9.8% | 4.3% | 1025 г |
| Фтор, F | 10.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.6186 мг | 12 мг | 5.2% | 2.3% | 1940 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Заїжджий двір составляет 228,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».