| Желатин пищевой | 40 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 165 г |
| Печенье пшеничное затяжное "Мария" (Любятово) 500 гр. (Мигеко) | 120 г |
| Кефир 1% | 80 г |
| Творог "Белорусская лавка" 1,8% 200 гр. | 395 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Кефир 1% | 150 г |
| Ананас консервир. в легком сиропе "LORADO" 820 гр. (Мигеко) | 350 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
Сделан по рецепту Мои рецепты. Торт двухцветный творожно-ягодный (без выпечки).
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.2% | 894 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.5% | 2333 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 6.3% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 171.9 г | 2273 г | 7.6% | 6.3% | 1322 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7031 г |
| Ретинол | 1.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 26.13 мг | 500 мг | 5.2% | 4.3% | 1914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.5% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.661 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.8% | 2928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 11.1% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 2.091 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.5% | 2391 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.641 мг | 20 мг | 8.2% | 6.7% | 1219 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.3 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.4% | 3458 г |
| Кальций, Ca | 79.4 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.5% | 1259 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 3% | 2685 г |
| Натрий, Na | 19.54 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6653 г |
| Сера, S | 54.84 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.5% | 1823 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 7.5% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 45.34 мг | 2300 мг | 2% | 1.6% | 5073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 1.4% | 5863 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 5.4% | 1524 г |
| Марганец, Mn | 0.2472 мг | 2 мг | 12.4% | 10.2% | 809 г |
| Медь, Cu | 92.92 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7.6% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 2.603 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3% | 2689 г |
| Селен, Se | 7.733 мкг | 55 мкг | 14.1% | 11.6% | 711 г |
| Фтор, F | 18.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22026 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.1792 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.631 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.457 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт творожно-ананасовый (без выпечки) составляет 121,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».