| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде | 230 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.8% | 7600 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9.4% | 4667 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.6% | 12167 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 18.8% | 2375 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.6% | 12000 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 13.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 192308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.829 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.4% | 8283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 44118 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3086 мг | 20 мг | 1.5% | 6.7% | 6481 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.37 мг | 2500 мг | 3% | 13.5% | 3362 г |
| Кальций, Ca | 41.49 мг | 1000 мг | 4.1% | 18.4% | 2410 г |
| Магний, Mg | 6.77 мг | 400 мг | 1.7% | 7.6% | 5908 г |
| Натрий, Na | 19.11 мг | 1300 мг | 1.5% | 6.7% | 6803 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 17.9% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 34.29 мг | 2300 мг | 1.5% | 6.7% | 6707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 1.3% | 38298 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 9.4% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 13.9% | 3236 г |
| Марганец, Mn | 0.1456 мг | 2 мг | 7.3% | 32.7% | 1374 г |
| Медь, Cu | 10.69 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4.9% | 9355 г |
| Молибден, Mo | 1.714 мкг | 70 мкг | 2.4% | 10.8% | 4084 г |
| Олово, Sn | 5.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.7% | 16035 г |
| Фтор, F | 251.91 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 28.3% | 1588 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.3% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1503 мг | 12 мг | 1.3% | 5.8% | 7984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.417 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.58 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 13.143 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.314 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком (без сахара и меда) составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».