| Йогурт с клубникой 2,5% | 920 г |
| Желатин пищевой | 33 г |
| Вода | 800 г |
| Банан | 113 г |
| Киви | 151 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.2% | 2452 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.7% | 4667 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.6% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 3.8% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.56 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.04 мг | 90 мг | 15.6% | 27.3% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0879 мг | 20 мг | 0.4% | 0.7% | 22753 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.96 мг | 2500 мг | 1.7% | 3% | 5958 г |
| Кальций, Ca | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19120 г |
| Магний, Mg | 4.62 мг | 400 мг | 1.2% | 2.1% | 8658 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Сера, S | 0.4 мг | 1000 мг | 250000 г | ||
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 0.9% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 0.56 мг | 2300 мг | 410714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 19149 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 12658 г |
| Медь, Cu | 0.24 мкг | 1000 мкг | 416667 г | ||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 98214 г |
| Фтор, F | 39.79 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 10053 г |
| Цинк, Zn | 0.0084 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг йогуртовый 16.04.16 составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».