Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком 3,2 без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком 3,2 без сахара

Кофе растворимый 2 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Вода, водопроводная, улучшенная 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком 3,2 без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 12954 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.9% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 10% 8000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.8% 21900 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 32.3% 2355 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 3.8% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 17.7% 4390 г
Витамин В4, холин 4.51 мг 500 мг 0.9% 6.9% 11086 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 11.5% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.955 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 41885 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 19.2% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 2.3% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.611 мкг 50 мкг 1.2% 9.2% 8183 г
Витамин РР, НЭ 0.4903 мг 20 мг 2.5% 19.2% 4079 г
Ниацин 0.325 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.9 мг 2500 мг 1.1% 8.5% 8961 г
Кальций, Ca 26.59 мг 1000 мг 2.7% 20.8% 3761 г
Магний, Mg 3.47 мг 400 мг 0.9% 6.9% 11527 г
Натрий, Na 13.57 мг 1300 мг 1% 7.7% 9580 г
Сера, S 5.54 мг 1000 мг 0.6% 4.6% 18051 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 20% 3922 г
Хлор, Cl 21.02 мг 2300 мг 0.9% 6.9% 10942 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 3.8% 18557 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 8.5% 8721 г
Кобальт, Co 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 11.5% 6536 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.8% 181818 г
Медь, Cu 15.03 мкг 1000 мкг 1.5% 11.5% 6653 г
Молибден, Mo 0.955 мкг 70 мкг 1.4% 10.8% 7330 г
Олово, Sn 2.48 мкг ~
Селен, Se 0.382 мкг 55 мкг 0.7% 5.4% 14398 г
Стронций, Sr 3.25 мкг ~
Фтор, F 24.36 мкг 4000 мкг 0.6% 4.6% 16420 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 6.2% 13158 г
Цинк, Zn 0.0844 мг 12 мг 0.7% 5.4% 14218 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком 3,2 без сахара составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов