| Кофе растворимый | 2 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 30 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 10% | 8000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 3.8% | 21900 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 32.3% | 2355 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3.8% | 21429 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 17.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.51 мг | 500 мг | 0.9% | 6.9% | 11086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 11.5% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.955 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 41885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 19.2% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 2.3% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 9.2% | 8183 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4903 мг | 20 мг | 2.5% | 19.2% | 4079 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.9 мг | 2500 мг | 1.1% | 8.5% | 8961 г |
| Кальций, Ca | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 20.8% | 3761 г |
| Магний, Mg | 3.47 мг | 400 мг | 0.9% | 6.9% | 11527 г |
| Натрий, Na | 13.57 мг | 1300 мг | 1% | 7.7% | 9580 г |
| Сера, S | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.6% | 18051 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 20% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 21.02 мг | 2300 мг | 0.9% | 6.9% | 10942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 3.8% | 18557 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 8.5% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 11.5% | 6536 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 181818 г |
| Медь, Cu | 15.03 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 11.5% | 6653 г |
| Молибден, Mo | 0.955 мкг | 70 мкг | 1.4% | 10.8% | 7330 г |
| Олово, Sn | 2.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5.4% | 14398 г |
| Стронций, Sr | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 4.6% | 16420 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.2% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0844 мг | 12 мг | 0.7% | 5.4% | 14218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе с молоком 3,2 без сахара составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».