| колбаса варенка докторская | 340 г |
| сыр Россия | 190 г |
| корейская морковь | 95 г |
| майонез правансаль | 100 г |
| лаваш | 253 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.6 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5% | 691 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 12.4% | 276 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 2.4% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 61432 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.4% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.799 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.36 мг | 90 мг | 6% | 2.1% | 1679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 9.1% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0652 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 30675 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.77 мг | 2500 мг | 1% | 0.3% | 10517 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8598 г |
| Магний, Mg | 3.44 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Натрий, Na | 152.48 мг | 1300 мг | 11.7% | 4% | 853 г |
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 232.48 мг | 2300 мг | 10.1% | 3.5% | 989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 20690 г |
| Кобальт, Co | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5731 г |
| Медь, Cu | 7.51 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13316 г |
| Молибден, Mo | 0.428 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 16355 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0453 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 26490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность лаваш с колбаской вареной составляет 292,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».