| Икра кеты зернистая | 16 г |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 7.8% | 427 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 8.2% | 409 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 3.9% | 846 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.7% | 500 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.3 мкг | 900 мкг | 20.6% | 6.9% | 486 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.338 мг | 1.5 мг | 22.5% | 7.5% | 444 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.1% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 15.59 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.4% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.118 мкг | 400 мкг | 11% | 3.7% | 907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.257 мг | 15 мг | 8.4% | 2.8% | 1193 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8443 мг | 20 мг | 24.2% | 8.1% | 413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.47 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.2% | 1502 г |
| Кальций, Ca | 91.18 мг | 1000 мг | 9.1% | 3% | 1097 г |
| Магний, Mg | 86.39 мг | 400 мг | 21.6% | 7.2% | 463 г |
| Натрий, Na | 965.08 мг | 1300 мг | 74.2% | 24.8% | 135 г |
| Сера, S | 99.61 мг | 1000 мг | 10% | 3.3% | 1004 г |
| Фосфор, P | 290.8 мг | 800 мг | 36.4% | 12.2% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.055 мг | 18 мг | 11.4% | 3.8% | 876 г |
| Марганец, Mn | 1.1914 мг | 2 мг | 59.6% | 19.9% | 168 г |
| Медь, Cu | 166.13 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 5.6% | 602 г |
| Молибден, Mo | 1.255 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.6% | 5578 г |
| Селен, Se | 19.353 мкг | 55 мкг | 35.2% | 11.8% | 284 г |
| Фтор, F | 134.9 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2965 г |
| Цинк, Zn | 1.0098 мг | 12 мг | 8.4% | 2.8% | 1188 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».