| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 30.8% | 613 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.4% | 43800 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 6.6% | 2841 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 17.4% | 1087 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 33% | 571 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 13% | 1444 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 47.2% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 70 мкг | 10 мкг | 700% | 1320.8% | 14 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 188.7% | 100 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 18.9% | 1000 г |
Энергетическая ценность Кальмар тушка составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».