| Грибы жареные | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.7% | 894 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 12% | 427 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.6% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7.9% | 645 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3763 г |
| Органические кислоты | 9.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.8 мкг | 900 мкг | 13.2% | 6.7% | 758 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 7.5% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 109.28 мг | 500 мг | 21.9% | 11.2% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.117 мг | 5 мг | 22.3% | 11.4% | 448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.24 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.8% | 2809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.7% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.56 мг | 90 мг | 8.4% | 4.3% | 1190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.7% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.606 мг | 15 мг | 24% | 12.3% | 416 г |
| Витамин Н, биотин | 8.635 мкг | 50 мкг | 17.3% | 8.8% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7456 мг | 20 мг | 13.7% | 7% | 728 г |
| Ниацин | 1.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.82 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.5% | 930 г |
| Кальций, Ca | 51.09 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 2.8% | 1837 г |
| Натрий, Na | 149.21 мг | 1300 мг | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Сера, S | 87.44 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.4% | 1144 г |
| Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 9.5% | 538 г |
| Хлор, Cl | 213.36 мг | 2300 мг | 9.3% | 4.8% | 1078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.911 мг | 18 мг | 10.6% | 5.4% | 942 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.8% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 5.485 мкг | 10 мкг | 54.9% | 28.1% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 3.6% | 1420 г |
| Медь, Cu | 51.95 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.7% | 1925 г |
| Молибден, Mo | 3.934 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.9% | 1779 г |
| Никель, Ni | 1.155 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.154 мкг | 55 мкг | 23.9% | 12.2% | 418 г |
| Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11772 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.1% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.6309 мг | 12 мг | 5.3% | 2.7% | 1902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность грибы с яйцом составляет 195,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».