| Капуста белокочанная | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Сельдерей, сырой | 30 г |
| Лук порей | 20 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.8 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.9% | 24765 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 7.4% | 19000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.4% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 29.4% | 5000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 63.2% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 48.5% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 54.4% | 2717 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.064 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 13.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 14.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 5.9% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 7.4% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 36.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.086 мкг | 400 мкг | 1.3% | 19.1% | 7865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.71 мг | 90 мг | 25.2% | 370.6% | 396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 10.3% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.9% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 114.7% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.229 мг | 20 мг | 1.1% | 16.2% | 8734 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.64 мг | 2500 мг | 2.8% | 41.2% | 3539 г |
| Кальций, Ca | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 16.2% | 9497 г |
| Магний, Mg | 4.74 мг | 400 мг | 1.2% | 17.6% | 8439 г |
| Натрий, Na | 7.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 8.8% | 18106 г |
| Сера, S | 4.82 мг | 1000 мг | 0.5% | 7.4% | 20747 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 14.7% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 8.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 4.4% | 28607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 13.2% | 11688 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 4.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 110.3% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 22.1% | 6579 г |
| Медь, Cu | 23.61 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 35.3% | 4235 г |
| Молибден, Mo | 1.571 мкг | 70 мкг | 2.2% | 32.4% | 4456 г |
| Никель, Ni | 2.536 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.5% | 79710 г |
| Фтор, F | 60.51 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 22.1% | 6610 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 26.5% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.0599 мг | 12 мг | 0.5% | 7.4% | 20033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 6,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».