| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 656 ккал | 1684 ккал | 39% | 5.9% | 257 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 2.9% | 531 г |
| Жиры | 66.4 г | 56 г | 118.6% | 18.1% | 84 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 5.7% | 267 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.62 мг | 1.5 мг | 41.3% | 6.3% | 242 г |
| Витамин В4, холин | 28.8 мг | 500 мг | 5.8% | 0.9% | 1736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 5.5% | 278 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 0.8% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.65 мг | 20 мг | 13.3% | 2% | 755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 659 мг | 2500 мг | 26.4% | 4% | 379 г |
| Кальций, Ca | 160 мг | 1000 мг | 16% | 2.4% | 625 г |
| Магний, Mg | 376 мг | 400 мг | 94% | 14.3% | 106 г |
| Фосфор, P | 725 мг | 800 мг | 90.6% | 13.8% | 110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.43 мг | 18 мг | 13.5% | 2.1% | 741 г |
| Марганец, Mn | 1.22 мг | 2 мг | 61% | 9.3% | 164 г |
| Медь, Cu | 1.74 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 57471 г | |
| Селен, Se | 1917 мкг | 55 мкг | 3485.5% | 531.3% | 3 г |
Энергетическая ценность бразильский орех составляет 656 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».