| Сахар песок | 85 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 45 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479.1 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.6% | 1267 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 9.7% | 215 г |
| Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 5.4% | 388 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4% | 526 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 2.7% | 786 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 1.9% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.8% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 14.05 мг | 500 мг | 2.8% | 0.6% | 3559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.299 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.7% | 3008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.975 мг | 15 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Витамин Н, биотин | 4.991 мкг | 50 мкг | 10% | 2.1% | 1002 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8166 мг | 20 мг | 9.1% | 1.9% | 1101 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.03 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.4% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 24.06 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4156 г |
| Кремний, Si | 0.907 мг | 30 мг | 3% | 0.6% | 3308 г |
| Магний, Mg | 42.21 мг | 400 мг | 10.6% | 2.2% | 948 г |
| Натрий, Na | 136.19 мг | 1300 мг | 10.5% | 2.2% | 955 г |
| Сера, S | 37.48 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2668 г |
| Фосфор, P | 121.4 мг | 800 мг | 15.2% | 3.2% | 659 г |
| Хлор, Cl | 22.38 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.577 мг | 18 мг | 8.8% | 1.8% | 1141 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.517 мкг | 10 мкг | 15.2% | 3.2% | 659 г |
| Марганец, Mn | 1.2781 мг | 2 мг | 63.9% | 13.3% | 156 г |
| Медь, Cu | 210.59 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 4.4% | 475 г |
| Молибден, Mo | 2.834 мкг | 70 мкг | 4% | 0.8% | 2470 г |
| Никель, Ni | 0.499 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.249 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.2% | 1693 г |
| Титан, Ti | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 1.0956 мг | 12 мг | 9.1% | 1.9% | 1095 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.782 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.624 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.346 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.638 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.768 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.354 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.763 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.93 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.89 г | min 16.8 г | 41% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.843 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье анзак составляет 479,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».