| Грудки куриные | 400 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 320 г |
| Масло соевое | 15 г |
| Фасоль красная "Пассим" | 350 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 11.4% | 800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.3% | 2800 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 5.8% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 2.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.9 мкг | 900 мкг | 21.3% | 19.5% | 469 г |
| бета Каротин | 1.152 мг | 5 мг | 23% | 21% | 434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.2 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.6% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.485 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.74 мг | 90 мг | 6.4% | 5.9% | 1568 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2599 мг | 20 мг | 1.3% | 1.2% | 7695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.5 мг | 2500 мг | 3.3% | 3% | 2994 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 11919 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 1.8% | 4890 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 45775 г |
| Сера, S | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 11990 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 1.6% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 17.93 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.664 мкг | 10 мкг | 16.6% | 15.2% | 601 г |
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Медь, Cu | 33.72 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.1% | 2966 г |
| Молибден, Mo | 2.936 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.8% | 2384 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 68750 г |
| Фтор, F | 33.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12041 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.4% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.141 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8511 г |
Энергетическая ценность Куриные грудки с фасолью составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».