| Лук репчатый (Припускание) | 20 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 20 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Перец черный | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Кабачок (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2% | 4471 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9% | 1018 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5.4% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 12.8% | 714 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 8% | 1144 г |
| бета Каротин | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 8.7% | 1055 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 3.2% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 6.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.131 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3% | 3046 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.76 мг | 90 мг | 15.3% | 14% | 654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.531 мг | 15 мг | 16.9% | 15.5% | 593 г |
| Витамин Н, биотин | 0.626 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7987 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 7.6% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8455 мг | 20 мг | 4.2% | 3.9% | 2365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.16 мг | 2500 мг | 11.7% | 10.7% | 853 г |
| Кальций, Ca | 77.09 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.1% | 1297 г |
| Магний, Mg | 26.98 мг | 400 мг | 6.7% | 6.1% | 1483 г |
| Натрий, Na | 1969.58 мг | 1300 мг | 151.5% | 139% | 66 г |
| Сера, S | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4057 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 5.1% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 3032.73 мг | 2300 мг | 131.9% | 121% | 76 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.297 мг | 18 мг | 12.8% | 11.7% | 784 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 3.434 мкг | 10 мкг | 34.3% | 31.5% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.4762 мг | 2 мг | 23.8% | 21.8% | 420 г |
| Медь, Cu | 123.94 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 11.4% | 807 г |
| Молибден, Mo | 6.97 мкг | 70 мкг | 10% | 9.2% | 1004 г |
| Селен, Se | 0.955 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.6% | 5759 г |
| Фтор, F | 12.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33250 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.4119 мг | 12 мг | 3.4% | 3.1% | 2913 г |
Энергетическая ценность икра кабачковая составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».