| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 30 г |
| Петрушка | 3 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.1 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.2% | 623 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 16% | 201 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.4% | 7552 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142 мкг | 900 мкг | 15.8% | 5.1% | 634 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 4.6% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 40.03 мг | 500 мг | 8% | 2.6% | 1249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 3.3% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.596 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.3% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 1.9% | 1711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.1% | 1529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.331 мг | 15 мг | 48.9% | 15.7% | 205 г |
| Витамин Н, биотин | 4.695 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3% | 1065 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 6.4% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2234 мг | 20 мг | 16.1% | 5.2% | 620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.08 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.2% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 347.22 мг | 1000 мг | 34.7% | 11.1% | 288 г |
| Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 2% | 1645 г |
| Натрий, Na | 628.12 мг | 1300 мг | 48.3% | 15.5% | 207 г |
| Сера, S | 121.83 мг | 1000 мг | 12.2% | 3.9% | 821 г |
| Фосфор, P | 372.3 мг | 800 мг | 46.5% | 14.9% | 215 г |
| Хлор, Cl | 30.22 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 1.9% | 1687 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 2.33 мкг | 10 мкг | 23.3% | 7.5% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5988 г |
| Медь, Cu | 58.24 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.9% | 1717 г |
| Молибден, Mo | 1.822 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.8% | 3842 г |
| Селен, Se | 4.657 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.7% | 1181 г |
| Фтор, F | 10.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37951 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 1.6042 мг | 12 мг | 13.4% | 4.3% | 748 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Закуска Їжачок составляет 312,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».