| Гречневая мука (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Кефир 3,2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.2% | 1167 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 7.9% | 471 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4% | 930 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.4% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 97.32 мг | 500 мг | 19.5% | 7.3% | 514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 3.9% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 4.5% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.321 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.2% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3% | 1272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 7.839 мкг | 50 мкг | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5457 мг | 20 мг | 17.7% | 6.6% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.29 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.8% | 2061 г |
| Кальций, Ca | 56.41 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.1% | 1773 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1721 г |
| Натрий, Na | 58.03 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.7% | 2240 г |
| Сера, S | 96.96 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.6% | 1031 г |
| Фосфор, P | 172.1 мг | 800 мг | 21.5% | 8% | 465 г |
| Хлор, Cl | 75.36 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.2% | 3052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.361 мг | 18 мг | 13.1% | 4.9% | 762 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.2% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 16.8% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.2829 мг | 2 мг | 14.1% | 5.3% | 707 г |
| Медь, Cu | 163.57 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 6.1% | 611 г |
| Молибден, Mo | 7.679 мкг | 70 мкг | 11% | 4.1% | 912 г |
| Селен, Se | 11.679 мкг | 55 мкг | 21.2% | 7.9% | 471 г |
| Фтор, F | 55.36 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7225 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.3% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.8571 мг | 12 мг | 7.1% | 2.7% | 1400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречневый корж составляет 267,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».